מאמרים-יוגה

נזיר בעיר- מהבלוג של עמרי אסטל

לפניכם קטעים מתוך הבלוג הבלוג "נזיר בעיר" של עמרי אסטל, בוגר קורס מורים ליוגה 2011  

מה בין הדלאי למה למורי היוגה של ימינו?/ רחל וילוז'ני

הדלאי למה הינו מן המורים הרוחניים המובילים אשר פועלים על פי המסורת הקדומה של קשר הטומן בחובו הזדמנות לשינוי מהותי באורח החיים ובתפיסת העצמי של התלמיד.  כשאני מתבוננת במורה בעל שאר רוח כזה  המעניק השראה למיליוני מאמינים מתעורר...

בזכות השתיקה או ללא מילים/ רחל וילוז'ני

השתיקה היא מראה הצובעת את העולם באיכויות של נפשנו. במובן הזה השתיקה סופגת את רגשותינו ברגע ההווה וכמו צליל של קול המהדהד אלינו מהחלל, מחזירה אותם אלינו. ...

הרהורים על טבעה של התודעה ועל תהליכי שינוי

הרהורים על טבעה של התודעה ועל תהליכי שינוי- מה הקשר בינינו לבין היוגים הקדומים. נכתב בעקבות הרצאה של איתי אהרה ממגמת היוגה על פילוסופיה יוגית בחיי היום יום. כתבה: רחל וילוז'ני...

מגוף לגוף - יוגה בשניים

תרגול תרפויטי בכפיפה לאחור - קראו מאמר חדש ומרתק מאת רחל וילוז'נילצפיה במאמר לחץ כאן

כמה מילים על ריכוז ומודעות

לכל דלת מפתח משלה, על מנת לפתוח אותה אנו זקוקים למפתח הנכון. בדומה לכך לכל תנוחה, המפתח התנועתי שלה, המסייע לנו למקם את הגוף ולפתוח אותו בתוך התנוחה....

קול השתיקה – תובנות מסמינר יוגה

שוב יצאנו אל המרחבים הירוקים של הרי הכרמל, בבית אורן למסע פנימה. מסע שהיעד שלו הם הנופים הצבעוניים של מבוכי התודעה. עטפנו עצמו בשתיקה כמו שמיכה, חמימה ומנחמת, המציפה מעלה את הקול הפנימי....

הנשימה

הכלי שלנו בחיבור בין גוף ונפש הוא הנשימה. הנשימה היא הנשמה של התנוחות. היא תמיד נוכחת, זורמת דרכנו, מחברת אותנו אל היקום. היא חיה, משתנה בתדירות - לעיתים ארוכה ואיטית, לעיתים קצרה ומהירה, לעיתים אינה מורגשת וכמעט נעלמת....

עבודה בזוגות – תרגול בשניים

התרגול בשניים הוא נחלת שיטות רבות ליוגה, אשר נעשה בו שימוש בדרכים רבות ומגוונות. התרגול מתוך דיאלוג עם גוף נוסף פותח אינסוף אפשרויות לחוויה ולהבנה של התנוחות....

סמינר יוגה ומדיטציה - במגמת היוגה מכללת רידמן

גם אנחנו כמו היוגים הקדומים פרשנו מהעולם לשלושה ימים של שתיקה והתבוננות.. לסינון הזה המאפשר מיקוד, יש גם מחיר אנו משלמים בקהות חושים מסוימת לטעמים לצלילים הפשוטים. אנו פרשנו ונמלטנו אל השתיקה, בכדי לפתוח את החושים ......

חוויות של סטונטים מסמינר יוגה 2010

חוויות של סטונטים מסמינר יוגה 2010 בלב מתרג...

יציבה ויוגה / דר. גיל זולברג

אם נתייחס ל"קבוצה טיפוסית" של אנשים המשתתפים בשיעור יוגה, נוכל למצוא בה בדרך כלל מבוגרים וצעירים, נשים וגברים, ובניהם מספר אנשים הסובלים ממגבלות במערכת התנועה על רקע של ליקויים שונים ביציבה, כאבי גב תחתון, רגישות בברכיים, או נוקשות בחגורת ה...

טיפול ביוגה בילדים עם הפרעות קשב וריכוז והיפראקטיביות

היפראקטיביות ADHD ADHD, או הפרעת קשב היפר אקטיביות, היא הפרעה התנהגותית המאופיינת כחוסר משמעותי בריכוז, בשליטה על דחפים ובקושי בהתנהגות מונחית כללית ביחס לגיל, הבאה לידי ביטוי בשלבי הילדות המוקדמים......

ישיבה מזרחית – Sukhasana

מה תפקידה של ישיבה מזרחית בתחילת שיעור יוגה? ישיבה זו מיועדת להשקטה של התודעה, להתבוננות פנימה וחיבור אל חלקים מופנמים גבוהים בהוויה. היא מהווה את הפרק המפריד בין ההתרחשויות המוחצנות בעולם שבחוץ ובין ההתכנסות וההתבו...

לראות את האור מאת רונית אייזנברג

לפעמים, כשקר וגשום בחוץ, קודר גם בפנים, בנשמה. שני תרגילי היוגה הבאים יעזרו לכם להעצים את הנפש ולהמריץ את הגוף, והם טובים גם לבני נוער וילדים. ...