הכירו את שיטת הטיפול שכבשה את העולם, איך היא עובדת ועל מה כולם מדברים
דרך החשיבה משפיעה ישירות על החיים שלנו, על הבחירות שאנחנו עושים ועל חיי היום יום של כל אחד מאיתנו. שיטת הטיפול ב-NLP מאפשרת להפוך כל משבר להזדמנות, לעבוד עם התת מודע, לקרוא סיטואציות ולשנות הרגלים כדי ליצור לעצמנו את החיים שחלמנו עליהם.
בכל יום אנחנו מקבלים עשרות החלטות, עושים מאות בחירות קטנות ומניחים אלפי הנחות. רובן, כמו למשל, איזה בגדים נלבש הבוקר או מה נאכל בצהריים, יהיו שגרתיות ויתקבלו כמעט ללא שיקול מודע מצידנו. אחרות, כמו חיפוש דירה או תכנון חופשה, יקבלו משקל גדול יותר ואת ההחלטות לגביהן נשקול במשך שבועות או חודשים.
מחקרים רבים בתחום הפסיכולוגיה ומדעי המוח בדקו את האופן בו אנשים מקבלים החלטות והראו הטייה גדולה בדרך שבה אנחנו תופסים את תהליך קבלת ההחלטות שלנו. בעוד שרובנו תופסים את עצמנו כאנשים שקולים, בפועל תהליכי קבלת ההחלטות שלנו נעשים לפי דפוסים אוטומטיים ותגובתיים.
דפוסי חשיבה קובעים התנהגות
דפוסי החשיבה עוזרים לנו להבין את העולם - הם מאפשרים לנו לזכור חוויות וניסיונות עבר וכך לבצע במדויק פעולות חוזרות ונשנות. לדוגמה, להעביר הילוכים במכונית או לחייך כשאנחנו פוגשים אדם קרוב.
חלק מהדפוסים אינסטינקטיביים שחוסכים לנו זמן ועוזרים לנו להבין מהר את העולם. אחרים עשויים להיות מעוותים, מושפעים מפרשנות ורחוקים מהאמת. למשל, "חברה לא ענתה להודעות שלי במשך 3 שעות היא בוודאי כועסת עליי". תגובה כזו מחלקת את העולם לשחור ולבן ויכולה להוביל גם להכללות ולהגזמות יתר על המידה: "הקשר הזה לא הסתדר ואני לעולם לא אפגוש מישהו", או לביטול הטוב שאנחנו יוצרים: "אני אמא טובה, אבל זו לא חכמה, כל אחד יכול".
ליצור לעצמנו את החיים שרצינו
לפי שיטת הטיפול ב-NLP, העבר הוא לא אינדיקציה לעתיד וכל בעיה או דפוס חשיבה שלילי ניתנים לשינוי.
שיטת הטיפול מאפשרת "לתכנת" מחדש את המוח - לשנות דפוסי חשיבה שליליים, ולהחליף אותם בעזרת מחשבות חיוביות וכתוצאה מכך לשנות את אופן ההתנהלות שלנו והתגובות שלנו לאירועים בחיינו. NLP עוזר להחליף הרגלים שלא מקדמים אותנו, ולאמץ הרגלים אחרים שיעזרו לנו להשיג את המטרות שהצבנו לעצמנו.
אבל מה זה NLP?
NLP הם ראשי תיבות של Neuro-Linguistic Programming או בעברית 'שפת תכנות עצבית'.
NEURO: מתייחס לתהליכים הנוירולוגים המתבצעים במוח שלנו, ולדרך בה אנחנו חווים את העולם בעזרת חמשת החושים שלנו - קולות, מראות, צלילים, טעמים וריחות.
LINGUISTIC: מתייחס לשפה שלנו, כלומר איך אנחנו מתקשרים עם אנשים ומדברים לעצמנו.
PROGRAMMING: מתייחס לאופן בו אותה שפה עצבית מתפקדת. התוצאות מההתנסויות וההתנהגויות שלנו, והמשמעות שאנו מייחסים לה. במילים אחרות, לימוד NLP הוא כמו ללמוד את שפת המוח שלך!
איך זה עובד?
אחרי שהבנו מה זה NLP הגיע הזמן להבין איך הדברים עובדים.
כוחה של הטיפול באמצעות NLP טמון בעובדה שלמילים בהן אנו בוחרים להשתמש יש השפעה רבה על הבריאות והאושר שלנו.
לפני משחקים ותחרויות חשובות, עיתונאים נוהגים לשאול ספורטאים אם הם לחוצים. לרוב, הספורטאים ישיבו שהם מתרגשים מאוד. הדבר המדהים הוא שהתסמינים ללחץ והתרגשות זהים: הזעה בכפות הידיים, דופק מואץ ונשימה קצרה. למעשה, הספורטאים פשוט ניסחו מחדש את הסימפטומים בצורה חיובית.
בשנות ה-70, הבלשן ג'ון גרינדר והמתמטיקאי ואיש המחשבים ריצא'רד בנדלר ניסו לפצח את חידת המצוינות האנושית. הם רצו לבדוק מה גורם לאנשים מסוימים להצליח בצורה יוצאת דופן, ללמוד איך המוח שלהם עובד ולנסות לשכפל את הצלחתם. הנחת המוצא שלהם הייתה שאם משהו אפשרי לאחד, הוא אפשרי לכולם.
גרינדר ובנדלר ערכו תצפיות על ארבעה מטפלים ופסיכותרפיסטים מוכשרים בתחומם. הם ניתחו את גוון טון הדיבור, בחירת המילים, תנועות הידיים, תנועות העיניים והיציבה של הנבדקים, והצליחו לקשר ביניהם לבין תהליך החשיבה הפנימי של כל אחד מהנבדקים. הם זיהוי דפוסי חשיבה החוזרים על עצמם, ויצרו טכניקות שיחה, דמיון מודרך והדמיות שגורמות ליצירת שינוי אמיתי, אפקטיבי המוטבע במוח.
