מאת ד"ר איל בלן
הי חברים!
חדשות מרתקות מעולם הבריאות הנפשית!
במחקר חדש שבוצע באוניברסיטה בסידני, אוסטרליה, נבדקו שתי גישות טיפול שונות לטיפול באובדן ממושך - טיפול קוגניטיבי-התנהגותי ממוקד אבל יעיל יותר מטיפול מבוסס מיינדפולנס בהפרעת אבל ממושכת (CBT), לעומת טיפול קוגניטיבי מבוסס קשיבות (mindfulness).
האם ידעתם שאובדן ממושך הוא הפרעה נפשית מוכרת, שיכולה להשפיע לרעה על כל תחומי החיים? לא פשוט להתמודד עם אבל וכאב כה עמוקים, אך המחקר הזה מראה שיש תקווה וטיפולים יעילים שיכולים לעזור.
הפרעת אבל ממושכת היא מצב שבו האבל נמשך זמן רב ומשפיע באופן משמעותי על תפקוד יומיומי. למרות שטיפולים קוגניטיביים-התנהגותיים ממוקדי אבל נחשבים ליעילים ביותר, רבים מתקשים בטיפול זה. המחקר בחן האם טיפול מבוסס מיינדפולנס יכול להוות חלופה יעילה.
המשתתפים חולקו אקראית לשתי קבוצות וקיבלו 11 מפגשים שבועיים בני 90 דקות כל אחד. קבוצה אחת קיבלה טיפול CBT ממוקד אבל, שכלל זיכרונות מהנפטר, שינוי מחשבתי ותכנון פעילויות חברתיות וחיוביות. הקבוצה השנייה קיבלה טיפולMBCT שכלל תרגילי מיינדפולנס מותאמים להתמודדות עם מצוקה הקשורה לאבל.
המחקר, שנערך באוסטרליה, השווה בין שתי שיטות הטיפול במדגם של 100 מבוגרים הסובלים מהפרעת אבל ממושכת.
התוצאות היו מפתיעות והראו כי חצי שנה לאחר הטיפול, משתתפים בקבוצת ה-CBT הראו ירידה גדולה יותר בחומרת תסמיני אבל ממושך, דיכאון ומחשבות הקשורות לאבל, בהשוואה לקבוצת ה-.MBCT לא נמצאו הבדלים משמעותיים בין הקבוצות במדדים אחרים, ולא דווח על תופעות לוואי שליליות.
המשמעות היא שבעוד ששתי הגישות יכולות לסייע, CBT הממוקד באבל עשוי להיות האפקטיבי יותר בטיפול בתסמינים הקשים של אובדן ממושך, תוך שיפור משמעותי גם במצב הרוח, התפיסות הקוגניטיביות והאיכות החיים הכוללת.
החוקרים מסכמים כי למרות ששתי שיטות הטיפול יכולות להיחשב כאפשרויות לטיפול בהפרעת אבל ממושכת, טיפול CBT ממוקד אבל נראה יעיל יותר בהפחתת חומרת התסמינים. הם ממליצים לקחת בחשבון את כל הגורמים הרלוונטיים בבחירת הטיפול המתאים ביותר לכל מטופל.
מחקר זה מספק תובנות חשובות לאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש ולמטופלים הסובלים מהפרעת אבל ממושכת, ומדגיש את החשיבות של המשך מחקר והערכה של שיטות טיפול שונות במצבים אלה.
חשוב להפיץ את המודעות לנושא חשוב זה ולתמוך בקרובים שעוברים תקופות קשות של אובדן וצער. שתפו את הפוסט הזה כדי להעביר את המסר החשוב - אין להתבייש לבקש עזרה מקצועית בהתמודדות עם אבל, זה יכול להיות המפתח לשיקום והתחלה חדשה.
יחד נעזור לשחרר את הצער ולהניח לנו לפרוח שוב!
